오이1 오이의 효능 함께 먹으면 좋은 음식과 그렇지 않은 음식 1. 오이와 바나나를 함께 먹어도 괜찮을까요? 바나나와 오이는 각각 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 바나나는 비타민 C와 칼륨이 풍부하고, 오이는 수분과 비타민K, 항산화제가 가득해 많은 분들이 두 가지를 함께 섭취하곤 합니다. 그러나 이 두 가지 식품을 동시에 섭취할 때, 과도한 칼륨 섭취로 인해 문제가 발생할 수 있습니다. 칼륨은 세포의 정상적인 기능을 유지하고 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 필수적인 미네랄입니다. 하지만 과다 섭취 시 심장에 부담을 줄 수 있으며, 특히 노인들은 신장 기능이 약해져 칼륨을 제대로 배출하지 못할 수 있습니다. 한국 식품연구원에서는 하루 칼륨 섭취량이 권장량을 초과하면 심장 부정맥이나 심근경색 등의 심각한 건강 문제가 발생할 수 있다고 경고합니다... 2024. 8. 8. 이전 1 다음
