불면증1 열대야 여름철 건강상식, 수면 습관 만들기 여름철이 되면 많은 사람들이 밤잠을 설치게 됩니다. 특히 올해는 전국 대부분의 지역에서 열대야가 계속되면서 숙면을 취하기 어려운 상황이 이어지고 있습니다. 서울은 사상 처음으로 한 달 연속 열대야가 지속되고 있으며, 인천과 부산도 최장 기록을 세우고 있습니다. 이러한 기후 변화는 우리의 수면 패턴에 큰 영향을 미치며, 수면의 질을 저하시켜 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 열대야 속에서 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있을지 알아보겠습니다.열대야와 수면의 관계열대야란 야간 최저기온이 25도 이상을 기록하는 현상으로, 높은 온도와 습도가 불쾌지수를 상승시키고 수면의 질을 저하시킵니다. 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 중에는 면역 체계가 활성화되어 신체를 보.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음
